[et_pb_section bb_built=»1″ _builder_version=»3.0.60″][et_pb_row _builder_version=»3.0.60″ background_position_1=»top_left» background_repeat_1=»no-repeat» background_position_2=»top_left» background_repeat_2=»no-repeat» use_custom_width=»on» width_unit=»off» custom_width_percent=»60%»][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_video _builder_version=»3.0.60″ src=»https://youtu.be/wHuQhkHlGew» image_src=»//i.ytimg.com/vi/wHuQhkHlGew/hqdefault.jpg» play_icon_color=»#ffffff» /][et_pb_text _builder_version=»3.0.60″ background_layout=»light» text_orientation=»left» border_style=»solid» custom_margin=»0px|||» custom_padding=»0px|||»]
Single leg squat frontal
[/et_pb_text][et_pb_video _builder_version=»3.0.60″ src=»https://youtu.be/BWDC4lFZBMQ» image_src=»//i.ytimg.com/vi/BWDC4lFZBMQ/hqdefault.jpg» play_icon_color=»#ffffff» /][et_pb_text _builder_version=»3.0.60″ background_layout=»light» text_orientation=»left» border_style=»solid» custom_margin=»0px|||» custom_padding=»0px|||»]
Single leg squat perfil
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_post_title _builder_version=»3.0.60″ title=»on» meta=»on» author=»off» date=»on» categories=»off» comments=»on» featured_image=»off» featured_placement=»below» parallax_method=»on» text_orientation=»left» text_color=»dark» text_background=»off» border_style=»solid» title_text_color=»#0b82c6″ meta_text_color=»#0b82c6″ title_font_size=»28px» /][et_pb_text _builder_version=»3.0.60″ background_layout=»light» text_orientation=»left» border_style=»solid»]
El test de sentadilla con una sola pierna (en inglés, Single Leg Squat) se inicia en posición de pie con apoyo de una sola pierna donde el pie y la rodilla deben estar en posición neutra. La otra pierna se despega del suelo con una ligera flexión de cadera y con la rodilla en extensión. Los brazos se mantienen estirados hacia delante, con las manos juntas en ángulo recto respecto al tronco. Desde esta posición el sujeto se pone de cuclillas flexionando la rodilla lo máximo que pueda y sin modificar la posición de los brazos y sin despegar el talón del suelo. Seguidamente debe volver a la posición inicial.
Interés: es una prueba que se utiliza para conocer la estabilidad del control lumbo-pélvico, especialmente de los músculos de la articulación de la cadera (glúteos) y rodilla (cuádriceps). La buena ejecución del test orienta hacia una fuerza muscular óptima y un buen equilibrio. Esta prueba funcional es muy utilizada tanto en el ámbito deportivo para conocer la fuerza muscular y equilibrio, como en fisioterapia para conocer la progresión de la recuperación, especialmente en lesiones de rodilla como el síndrome fémoro-patelar y en la lesión de los ligamentos cruzados.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]